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[ 책 소개 ]
어린 아이들도 어른과 마찬가지로 일상에서 많은 스트레스를 받습니다. 이로 인해 마음의 평화가 깨지고, 심란해 하며, 건강에도 나쁜 영향을 미치지요.
이 책은 어린 아이들이 심신의 평화를 얻기 위해 어떤 방법으로 명상을 해야 하는지를 쉽고 간결한 문장과 아이들의 눈높이에 맞춘 심플한 그림으로 보여줍니다.
가장 먼저 해야 할 일은 편안한 자세로 앉는 것.
그리고 눈을 감고,
아랫배 배꼽부분을 가득 채운다는 기분으로 천천히 숨을 들이 마십니다.
그리고 아랫배 배꼽부분을 비운다는 느낌으로 천천히 숨을 내쉽니다.
이런 호흡을 깊숙하게 다시 반복합니다.
다른 잡념은 다 버리고 오로지 들이쉬고 내쉬는 호흡에만 집중합니다.
마음 속에 다른 상념이 떠 오른다면 다시 호흡에 집중합니다.
그러다 보면 자신도 모르게 몸과 마음이 편해지고, 스트레스도 풀리는 경험을 하게 될 겁니다...
튼튼한 보드북입니다.
[ 서지 정보 ]
Board book : 22 pages
ISBN-10 : 1250244250
ISBN-13 : 978-1250244253
책 크기: 17.7 cm x 17.7 cm
[ 영문 서평 ]
Book Description
Mind Body Baby: Meditation is a board book that families can use with their youngest for bonding and to find peace and calm in the middle of life’s daily stresses.
This board book teaches little ones to clear their minds and relax. Aided by simple text and instructive illustrations, babies will learn meditation step-by-step: how to find a comfortable position, close their eyes, and take deep slow breaths. Share a quiet moment of mindfulness with the child in your life!
With adorable illustrated babies and a hip design, the Mind Body Baby series is the perfect way for adults and their little ones to create a healthy mind and body connection together.
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