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[ 책 소개 ]
* Amazon.com 2년 연속 베스트셀러
어린 유아들이 아침에 잠자리에서 일어나서 활기찬 하루를 맞이하는데 도움이 되는 12가지 요가 동작을 소개하는 책입니다. 국내에서는 "굿나잇, 요가"라는 제목으로 번역서가 출간된 "Good Night Yoga"의 연작이며, 유아용 요가책 중에서 최고의 베스트셀러입니다.
어린 아이들이 아침에 일어나서부터 몸도 마음도 건강해지도록 도와주는 굿모닝 요가!
이 책은 다양한 요가 자세 가운데, 아이들의 새로운 하루를 시작하는데 도움이 되는 요가 동작을 선별해 소개하는 그림책입니다. 미국에서 지난 20여 년 동안 아이들을 위한 요가 프로그램을 운영한 작가 마리암 게이츠가 어린 아이들의 육체 및 정신 건강에 도움이 되는 특별한 요가 그림책을 만들었습니다.
잠에서 깬 후 깊은 호흡법부터 시작해서,
몸에 활력을 불어넣는 각종 스트레칭 자세, 스키점프 자세, 천둥번개 자세,
정신을 맑고 고요하게 해주는 산 자세와 시냇물 자세,
몸의 균형감각과 집중력을 높여주는 강아지 자세, 탐험가 자세, 브릿지 자세, 돛단배 자세,
그리고 아침요가를 마무리하는 정좌 호흡자세까지
총 12가지의 어린이용 아침 요가 자세를 자세히 소개합니다.
자연의 리듬과 정서를 그림으로 잘 담아낸 이 책은, 아이가 혼자서도 잘 따라 해 볼 수 있는 쉽고 재미있는 요가 동작으로 꾸며져 있습니다. 부모와 아이가 함께 책을 읽으며 한 동작 한 동작 따라 하다 보면, 몸의 긴장과 스트레스가 풀리고 마음이 구름처럼 가벼워지면서 어느새 아이들은 차분하면서도 활기 넘치는 하루를 맞이할 준비를 마치게 될 것입니다.
자연이 주는 평화롭고 따뜻한 느낌을 잘 살린 풍부한 색감, 다양한 인종의 아이들을 등장시키는 세심한 구성과 연출이 돋보이는 사라 제인 힌더의 그림들은 아이들에게 상상력 가득한 다채로운 꿈의 풍경들을 선사합니다. 요가 동작의 호흡과 리듬을 잘 살린 글도 자장가처럼 따뜻한 토닥임으로 다가옵니다.
책 말미에는 12가지 요가 동작의 이름과 자세를 취하는 법이 자세하게 실려 있습니다.
튼튼한 하드커버책입니다.
[동영상]
[ 서지 정보 ]
Hardcover: 36 pages
ISBN-10: 1622036026
ISBN-13: 978-1622036028
책 크기: 24.8 cm x 21.2 cm
[ 영문 서평 ]
Book Description
This "wake up" story is so much more than a story. It’s a practice for kids and parents to greet the morning with joy and embark on their daily adventures with intention and confidence. Turn the page and reach up to the sky, press your feet into the earth, and get ready for a great day!
Kirkus Reviews
“After helping young readers gently end their days in Good Night Yoga (2015), Gates and Hinder return with a salutation for their mornings. . . Hinder's playful illustrations animate Gates' descriptions and affirmations. Each character fully embodies his or her pose as if ready to leap off the page. The balance of bold and soft colors mirrors the energizing yet focused movements of the stretches. Young readers will easily see themselves in one of the many diverse children in the book. Also included are a recap of the poses with short instructions and a guided visualization that adults can read to children. An energizing yoga practice portrayed by lively and diverse characters that should inspire multiple readings.”
Congressman Tim Ryan, author of A Mindful Nation
“This book lays the groundwork for our kids, and it can springboard them into the world with confidence, resiliency, and a deep awareness and connection to what is best in us. Good Morning Yoga teaches kids (and adults) how to connect to that deepest part of ourselves through some very simple steps. A great book that can give our kids the fundamentals of a good life-a life that comes from living from the inside out.”
Kathryn Budig, yoga teacher and author of Aim True
“Mariam Gates’ ability to entertain while teaching correct yoga poses at the same time amazes me. Good Morning Yoga is perfect for kids, but I have to admit that I had a blast practicing while reading it, so I wouldn’t limit it only to young yogis. This book is perfect for anyone looking to incorporate a fun yoga practice into their children’s lives. I can just picture families and classrooms full of kids memorizing and reciting the practice in unison as they go through Mariam’s brilliant routine. This should be a part of every school’s curriculum and family’s wake-up ritual.”
Beryl Bender Birch, author of Power Yoga, Beyond Power Yoga, and Yoga for Warriors
“Reading through Good Morning Yoga is a delightful excursion into yoga for kids. Mariam Gates weaves in the beautifully illustrated yoga postures in such a uniquely creative and exciting way. From fiery volcano and noble mountain to playful doggies and gentle streams, yoga becomes something that is just plain fun to do―even for us old folks! Young children are going to LOVE this book. It’s just so gorgeous to look at. Take a breath and jump in. The birds begin to sing, the day dawns, and [kids] breathe in and breathe out. What a great way to start a young life. I wish I’d had this book when I was five!”
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