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[ 책 소개 ]
* Amazon.com 2년 연속 베스트셀러
어린 유아들이 잠자리에 들기 전에 숙면에도 도움이 되고, 재미있게 즐기면서 할 수 있는 10가지 요가 동작을 소개하는 책입니다. 전작인 'Yoga Bug'와 함께 유아용 요가책 중에서 최고의 베스트셀러이며, 국내에서는 "굿나잇, 요가"라는 제목으로 번역서가 출간되었습니다.
몸도 마음도 건강해지도록 어린 아이들의 꿀잠을 도와주는 굿나잇 요가!
이 책은 다양한 요가 자세 가운데, 아이들의 깊고 편안한 잠을 돕는 요가 동작을 선별해 소개하는 그림책입니다. 미국에서 지난 20여 년 동안 아이들을 위한 요가 프로그램을 운영한 작가 마리암 게이츠는 밤에 잠을 자지 않으려 하거나 수면 장애를 앓고 있는 아이들, ADHD나 불안장애를 앓고 있는 아이들을 위해 이 특별한 요가 그림책을 만들었습니다.
해와 달, 별, 구름, 꿀벌과 나비, 고양이 등 자연의 리듬과 정서를 그림으로 잘 담아낸 이 책은, 아이가 혼자서도 잘 따라 해 볼 수 있는 쉽고 재미있는 요가 동작으로 꾸며져 있습니다. 부모와 아이가 함께 책을 읽으며 한 동작 한 동작 따라 하다 보면, 몸의 긴장과 스트레스가 풀리고 마음이 구름처럼 가벼워지면서 어느새 아이들은 깊고 편안한 잠에 빠져들 것입니다.
자연이 주는 평화롭고 따뜻한 느낌을 잘 살린 풍부한 색감, 다양한 인종의 아이들을 등장시키는 세심한 구성과 연출이 돋보이는 사라 제인 힌더의 그림들은 아이들에게 상상력 가득한 다채로운 꿈의 풍경들을 선사합니다. 요가 동작의 호흡과 리듬을 잘 살린 글도 자장가처럼 따뜻한 토닥임으로 다가옵니다. 이 책은 아이들의 달콤한 잠과 평화로운 밤을 위한 좋은 선물이 될 것입니다.
책 말미에는 10가지 요가 동작의 이름과 자세를 취하는 법이 자세하게 실려 있습니다.
튼튼한 하드커버입니다.
[동영상]
[ 서지 정보 ]
Hardcover: 36 pages
ISBN-10: 162203466X
ISBN-13: 978-1622034666
책 크기: 25 cm x 21 cm
[ 영문 서평 ]
Book Description
Kids love yoga―and it’s great for them, so much so that the President’s Council has added the practice to the fitness activities in the annual President’s Challenge. For parents and caregivers looking for a fun and effective new routine for bedtime, innovative educator Mariam Gates presents Good Night Yoga, a playful yet wholly practical book for preparing for sleep.
This beautifully illustrated, full-color book tells the story of the natural world as it closes down for the night, while teaching children a simple flow of yoga postures inspired by their favorite characters from nature. Moving from "Sun Breath" to "Cloud Gathering" to "Ladybug & Butterfly" and more, readers learn techniques for self-soothing, relaxing the body and mind, focusing attention, and other skills that will support restful sleep and improve overall confidence and well-being.
Parents Magazine
“Good Night Yoga is a playful but practical way to help your kid release some of her extra energy before bedtime. The beautifully illustrated book teaches simple, kid-friendly yoga moves that induce self-soothing and relaxation-all of which can help kids catch more zzz’s.”
Retailing Insight
“Innovative educator Mariam Gates has put it all into one beautifully-illustrated package - nature, nurture, diversity, relaxation, visualization, mindfulness skills - and she managed to make it all age-appropriate. Parents will end the day on a positive note, as they move through this set of yoga poses with their children. Designing the sequence of poses to relate to day’s end in the natural world was a stroke of bedtime genius and one from which your customers will benefit. Visually appealing, the book also presents the yoga protocol in a simple format, making it an exciting but stress free tool that both children and adults can joyfully embrace.”
Publishers Weekly
“In a clear and calming introduction to yoga, serene children demonstrate 11 basic poses, while a lullaby winds throughout: 'The sun in the sky is going down/ and the clouds float by./ The stars sparkle brightly/ as the moon rises high,' writes first-time author Gates. Newcomer Hinder’s acrylic paintings show a brown-skinned girl wearing a polka-dotted outfit as she performs a ladybug pose, while a boy takes on a cat pose. Gentle supplemental text describes the poses ('As I breathe in, as I breathe out, I arch my back like a cat'), which come together in a closing spread to create the 'Good Night Yoga Flow.”
Yoga Journal
“Bedtime stories come to life with Good Night Yoga: A Pose-by-Pose Bedtime Story, ?a charmingly illustrated book that tells the story of the earth settling down for the night while showing kids simple, relaxing poses. Author Mariam Gates, creator of the acclaimed Kid Power Yoga™ program, teaches children to calm their ?bodies and minds while moving from ‘Ladybug’ (a squat) to ‘Cat’ (an arch).”
Nikki Myers, Yoga Therapist and Founder of Y12SR
“Charming and practical, Good Night Yoga is a gift to parents and children alike. This beautiful offering from Mariam Gates turns a time that is often filled with consternation into one of connection and joy. This one belongs on every child's night stand.”
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